防御前列腺增生应低脂清淡饮食？年轻人都以为前列腺增生是中老年人的专利，其实并不然，很多年轻人也纷纷踏上了这条不愿看到了“不归路”！医生指出：平常我们加强自我保健，对于减缓前列腺增生以及由此所产生的排尿障碍有重要作用。另一方面，我们可以从饮食方面做到更好的保健。

 

　　1.饮食保健：

 

　　①饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

 

　　②要养成多饮水的习惯，夜间可适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

 

　　③保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，如慢跑、快走、仰卧起坐等，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

 

　　2.护理保健：

 

　　①不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留，要养成定期排尿的习惯。

 

　　②如有排尿不畅现象，可采取下腹部按摩或热敷方式帮助解决或者听流水声也能促进排尿。

 

　　③如果由于急性尿潴留而插置导尿管，则家庭护理要重视留置导尿管的清洁卫生，经常用消毒棉球或清洁湿布擦尿道口，防止分泌物积聚，也要定时调换集尿袋。

 

　　中山健民男科医院医生提醒忌口食物：

 

　　前列腺增生别喝酒，特别是白酒，饮用后会使前列腺充血而导致小便不畅，黄酒、葡萄酒等对前列腺也有一定的刺激作用，因此也不宜多饮。患者平时应忌食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等。轻度的前列腺增生患者，因为辛辣食物可以使机体的湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿。少喝咖啡、少吃柑橘、橘汁等酸性比较强的食物，少吃辛辣肥甘之品，严禁喝烈酒，白糖以及精制面粉也是不能多吃的，生冷食物如冰激凌、冷冻饮料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等也好少吃。